JAK 2

Szocho mój organiz nie sięgnął po tłuszcz lecz po tkanke mieśniową, jeździłem na rowerku stacjonarnym codziennie prze 2 tygodnie, mówie jak było. Ogólnie sie mówi że na czczo nie należy robić aerobów to fakt!! TP

hej wszystkim ! to ze ostro sie odchudzajac ( dieta , odpowiedni trening ) zleci troszke miesni jest OCZYWISTE I JASNE JAK SLONCE wiec niech niektorzy nie pisza tu jakis glupot , sek w tym aby zlecialo 10 cm z brzucha a 2 cm z bicepsa A NIE ODWROTNIE !!! poza tym to ze nam zmalal biceps nie swoadczy jedynie os palaniu miesni , poniewaz tam tez [...]

Dieta tłuszczowa to zło, nie zalecałbym jej stosowania przez więcej jak dwa tygodnie, gdyż poziom cholesterolu się podnosi co jest zagrożeniem dla zdrowia, niech ci co od dłuższego czasu stosuja dietę tłuszczową przebiegną się 100m od razu wysiądą, w trakcie diety tłuszczowej poszedłem do lekarza który powiedział mi żebum zmienił odżywianie, gdyż [...]

1. Obojętnie jak to zjesz, po prostu masz zjeść ;pp 2. Obojętnie 3. Obojętnie

Dziękuję bardzo :) na pewno poprawię punkt 1 i 2 ale ilości ćwiczeń nie zmienie ponieważ na początku tak robiłem i nie czułem tak bardzo mięśnia jak po takim :)

mi nie idzie poszlo 2 cm na 10 miesiecy. ale nie pisze ze bierzez koks. Napisz jakie robisz cwiczenia na biceps jak mozesz Stavros

jak na razie zrobiłem tydzień przygotowania(lekkie treningi) po 2 tygodniowej przerwie..dzisiaj zaczynam kontynuować trening 5x5 Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-11-03 16:18:56

Bart Thai, ściągnąłeś może sobie coś takiego z emule: "muay_thai_by_vut_kamnark_vol_1.u-f.jarfi"? Bo mam problemy z otworzeniem. Również nie najlepiej mi idzie z "The nogble art of MuayThai" Niby rozpakowałem, nagrałem na płytkę. Ale nie udaje mi się całości odtworzyć tylko pojedyncze pliki (coś w rodzaju scen w dvd). Jak [...]

Jako osoba ze zrąbanymi kolanami - mnie to wygląda dość poważnie. Nie na coś przewlekłego, co można zaklepać, ale na faktycznie jakiś uraz, nie wiem - łękotek. 8 kwietnia jest za niecałe 2 tygodnie - może sobie odpuść, co? Opaska usztywniająca z otworem na rzepkę może pomóc. Jak chcesz ćwiczyć, to poćwicz sobie górę ciała z hantelkami.

to jak bym kupil 2 male puchy cp to w jak dawkowac ?? thx

No nie twierdze ze do stanu pierwotnego,ale czesciowo. Na cyklu zaobserwowalem miejscowe lysienie na bokach glowy, okolo 2 m-cy po cyklu zaczelo zanikac,oczywiscie wlosy sa zadsze niz kiedys ale nie w takim stopniu jak na cyklu.

szukasz dziury w calym na sile? Wyniki masz ok jak na pocyklowe. Jesli samopoczucie tez ok to wrzuc na luz. I zapomnij o SAA na 2 raz bo tylko w depresje sie wpedzisz jak prawdziwe skutki uboczne zaczna sie pojawiac. Pozdro

Ja bym kombinował z ćwiczeniami, różnie atakować mięśnie, zredukuj 2 głowe możesz zacząć spokojnie 4-5 serii, romantycznie może nie do końca kwestia jak się skończy %-)

Jak podzielić partie ze względu na wielkość(?)? I po ile kg na serie dokładać? Moje wstępne założenia... Nogi(bez łydek)- czterogłowe i dwugłowe, plecy, klatka - duża - po 3,75kg na kolejną serie Barki- średnia - po 2,5 kg na kolejną serie Triceps, biceps - małe- po 2kg na kolejną serie Łydki, przedramiona i kaptury zostawiam w spokoju. PS. [...]

Generalnie to bardzo łatwa walka dla Janka, Jacare duży regres w ostatnim czasie. W walce z Gastelumem strasznie się wygazował, przegrywał dwie rundy z Wiedmanem i parę razy dał się naruszyć, gdzie Chris do mocno bijących nie należy, w ostatniej walce z Jackiem to już w ogóle był bezradny i dał się wypunktować. Jest wolny i nie ma cardio, a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-164-B%C5%82achowicz-vs-Jacare-square2.jpg UFC Fight Night 164: Błachowicz vs. Jacare – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 164, która odbędzie się 16 listopada w Ginasio do Ibirapuera w Sao Paulo w Brazylii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej [...]

e tam dzialac bedą napewno ale nie bedziesz zbytnio zadowolony bo jestes przyzwyczajony do efektów na saa czyli 3cm w miech na cykl sprawdzony xpand (najnowsza wersja) (2 puszki) jakies bialka gainery jako uzupelnienie diety wsumei to wszytsko co potrzebujesz no zma mozesz dodac bo na suplach niema takeij regeneracji jak na koksie wiec sie [...]

Tez to mialem, zluzowalem troche i przeszlo po 2 tygodniach. Ale bol byl paskudny jak ciecie nozem.To tez byly moje poczatki z tym cwiczeniem. Nie forsuj go(moze odpusc to obciazenie 16 kg to nie tak malo,odloz dume a bol przejdzie;) z czasem wrocisz do ciezaru jak Ci sie organiz przyzwyczai). Powodzenia.

no wlasnie dlatego pytam czy pociagnac jeszce te 2 tyg czy jak np wsumie bylo by 8 tyg poznij normalnie odbok kretka jakis stack i trudno cykl bede uwazal za sredni wsumie dozu jeszcze bf jest wiec bede jechal juz normlanie jakies spaklcze itd dzieki wsyztkim

[...] zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html czekam na odpowiedź.